소리잠

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작성자성형여신 조회 22회 작성일 2021-10-21 14:21:14 댓글 0

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♥6시간 델타파,미국 수면의학회 추천 수면음악,백색소음,asmr,빗소리,잠오는영상,잠오는 소리,잠오는 클래식,깊은 수면음악,불면증치료,잠오는 노래 ,잠잘오는음악,잠잘오는노래

미국 노스웨스턴 페인버그 의대에서 연구하고 발표한 논문에 의하면
핑크 노이즈 레벨의 소리파동 또는 음향을 잠을 잘 때 듣게 하면

깊은 잠을 들게 해, 기억력을 3배 이상 증진시킨다고 합니다.
건강한 수면은 우리의 면역력을 높여주고
뇌의 기능을 회복시켜 줍니다.

잠을 자기전 10분정도 따뜻한 족욕과
따뜻한 물 또는 차한잔을 마시는 습관을 만들어보세요

오늘 하루 열심히 뛰어온 당신이 이 음악으로
편안하고 깊은 잠을 잘수 있기를 바랍니다. ^^

이 영상은 빗소리, 엄마의 백색소음 소리, 델타파 주파수가
적당하게 믹싱되어 있습니다.


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1. 구독과 좋아요 클릭후
2. 좋아요 ☞ 옆에 저장(+)을 클릭 후 폴더를 만드신 후
틈틈히 들어주세요
3. 자기전에 적당한 볼륨(백색소음정도)으로 하시고
핸드폰은 너무 가깝지 않게 적당한 거리를 두시고
주무시면 자는 동안 주파수가 잠재의식과 소통을 합니다.
4. 반복해서 자주 들으시는걸 권해드립니다.


#Relaxing #SleepingMusic #BlackScreen #DeepSleep #RelaxMusic
#relaxingmusic #sleep #sleepmusic #meditationmusic
#delta waves sleeping music


우리는 잠안올때와 잠안올때 듣는 음악이 다르다고 생각하지만
잠오는 음악과 잠오는 명상 그리고 잠오는 소리 및 잠오는 클래식이
불면증 치료에 도움을 주듯이 불면증에 효과가 좋은
잠오게 하는 노래와 잠잘때 듣는 음악 및 잠잘오는 노래 또
잠잘오는노래등이 있다. 이외에도 잠잘오는음악과 잠잘오는클래식이 도움이 되면 또한 수면음악과 숙면음악이 8시간 깊은 수면음악으로 포함되며 깊은수면음악은 불면증환자가 잠이안와요 또는 잠이안올때 및 잠잘오는 불면증음악으로 도움을 준다.
asmr은 불면증치료음악에 도움을 주며 파도소리, 자연소리, 파도소리, 잠잘오는소리등이 있다.

정확히 11분후 잠이드는 수면음악


1시간 진짜 집중력 30% 향상


5분안에 꿀잠자는 수면의학회 추천 빗소리


100만 맘카페 추천 수면음악


시험공부할때 집중력 높이는 음악


아침 엔도르핀 증가


수면유도 한옥지붕 풍경을 보면서 듣는 차분한 빗소리


긍정과 자존감을 위한 수면 명상 가이드


300만뷰 집중력 음악+타이머 추가


수면유도 풍경을 보면서 듣는 낚시터 빗소리


집중력과 수면 도움되는 모닥불 소리


1시간 임산부 태교에 좋은 음악


심야 라이브 음악다방 48회


◑◑◑◑◑ 저작권(Copyright) 안내 ◑◑◑◑◑
1. 본 영상의 콘덴츠에 사용된 동영상과 음악은 정상적으로
직접 촬영 또는 유료 구매 후 별도의 편집과정을 거쳐 제작되었습니다.
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Mellow : 정말 안 믿었어요..... 요즘 잡생각때문에 잠이 안 와서 유튜브를 온통 다 뒤적이며 수면 음악을 찾아듣고 있었는데 진작에 이걸 들을걸 그랬어요... 어제 꿀잠 자고 이제서야 댓글 남기네요... 처음에는 잠이 안 온다 생각할 수 있는데.. 점점 잠 와요.... 진짜 신기하네요
츄팝 : 아직켜져있네 오늘하루오 화이팅
희님 : 어느날 잠이 안와서 이노래를 듣게 되고 난 이후로 이 노래가 없으면 너무 허전해소 힘들 때나 기쁠 때나 찾아 듣게 되는것 같네요 고마워요
오늘 하루도 모두들 힘내십쇼
김주연 : 댓글볼때마다 웃기도하고 울기도하는..아기재우려고 틀어놓는데 오늘 아픈 우리애기는 틀어도 잠들지못하고 보채네요..ㅠㅠ 잠못자는 사람이 많은거같아 오늘도 가슴찡해하고 있습니다 다들 힘내요우리!
아쿠아쿠 : 이거 진짜 대박입니다,,,덕분에 애기가 거의 바로 잠들어여ㅠㅠㅠ감사합니당

지아소리잠 특장점 소개(17년 CJ홈쇼핑 방송편집본)


로루 : 01:12 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Love Hyotae : 강마루랑 비교도 아니고 강화마루랑 비교했네.. 장난하나ㅎ

불면증에 효과적인 뇌파소리 | 숙면델타파 2.0hz '회복수면' + 장작불소리 | 2.0hz EEG + Calm Fire Sound

✅마음이 차분해지는 장작불+숙면델타파와 함께 숙면하세요
- 숙면뇌파: 2.0hz 델타파 '회복수면'
- 자연소리: 장작불



IMPORTANT PLEASE READ
1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을 영상에 텍스트로 삽입하거나 컨텐츠설명란에 첨부합니다. 이를 통해 이용자들에게 최적의 조건으로 바이너랄 뇌파소리를 사용할 수 있게 돕고 있습니다.
2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다.
3. 사용프로그램 및 장비
- 영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
- 음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
- 카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
- ASMR 마이크: Tode Stereo Videomic Pro
4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다.



✅ FAQ
(1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요?
우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다.
채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다.

(2) 이어폰을 꼭 써야하나요?
채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다.

(3) 소리크기는 어떻게 해야하나요?
본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다.
참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다.

(4) 뇌파소리를 들어도 잠이 오질 않습니다.
현대시대에 우리의 삶은 바빠지고 밤이 길어진 삶이 보편화 되면서 많은 현대인들은 불면증에 괴로운 밤을 보내곤 합니다. 이런 상황에 뇌파가 분명 도움이 되지만, 절대적인 솔루션이 되지는 않습니다.

수면에 드실 때 몇가지 '준비'하셔야 하는것 들이 있습니다. 다음에 나열되는 수면준비리스트 중에서 몇가지가 만족되어 있는지 체크해보세요. 아마도 많이 만족하실수록 뇌파소리 없이도 언제나 잠에 드실 수 있을겁니다.

첫번째는 몸에 힘을 빼는 것입니다. 머리끝부터 발끝까지 힘을 빼셔야 합니다. 간단하지만 수면에 드시는 방법이 포함된 동영상 링크입니다. https://www.youtube.com/watch?v=KuhNn... 참고해보세요.

두번째는 아무런 생각을 하지 않는 것입니다. 아무런 생각을 하지 않는 다는 것 조차 생각도 하지 않는 것이 중요합니다.

세번째는 방안의 조명입니다. 암막커튼을 이용해서 외부에서 들어오는 빛을 차단 하셔서 빛으로 부터 수면을 방해 받지 않게해보세요. 전자기기의 작은 LED도 수면을 방해 할 수 있으니 테이프 등으로 가려두세요.

네번째는 방안의 온도입니다. 사람마다 다를테지만 너무 덥지도 너무 춥지도 않게 본인이 수면에 잘 드실 수 있는 적정 온도를 찾으셔야 합니다. 저는 약간 추울때 잠에 쉽게 들어요.

다섯번째는 옷입니다. 본인이 불편함을 느끼지 않는 잠에 들기 편한 옷을 입으셔야합니다. 저는 특히 좋아하는 티셔츠와 잠옷바지가 있습니다. 수면양말도 도움 될 수 있습니다.

여섯번째는 방안의 습도입니다. 계절에 따라 방안의 습도가 많이 달라집니다. 이 또한 수면을 쾌적하게 하는데 중요합니다. 저는 건조한 겨울에는 가습기를 이용해서 방안의 습도를 올리는데 수면을 쾌적하게 하는데 도움이 됩니다. 저는 벤타에어워셔를 이용하고 있습니다. (http://venta.co.kr/) 습한 여름에는 방안의 온도를 낮춰서 방안의 습도를 조절합니다.

일곱번째는 저녁식사입니다. 수면 3시간 전에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않으시는게 수면에 도움이 됩니다.

여덟번째는 수면 직전에는 핸드폰을 만지지 않는것입니다. 수면직전에 만진 핸드폰 불빛이 수면에 드는 것을 방해하기도 하지만 직전에 보낸 문자, 게임, 읽은 기사 등이 머리에 남아서 수면에 드는것을 방해하기 때문입니다.

아홉번째는 수면패턴입니다. 일정한 시각에 수면에 드시는지 수면을 취하기 위해 눕는 시간은 너무 늦은 새벽은 아닌지 한번 수면 패턴을 체크해보세요. 늦은 새벽에 잠을 청하시는 것은 꼭 피하셔야하며 매일 같은 시간때에 수면에 드시는것은 특히 수면의 질을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 본인의 수면 준비가 몇가지나 만족되어 있는지 비교해보시고, 이중에 모든것을 맞출 수는 없어도 하나씩 개선해 나가신다면 언젠가는 뇌파도움없이도 머리만 대면 잠에 드실 수 있을겁니다. 작지만 도움이 되길 바랍니다.


✅학습 목적에 따라 뇌파소리를 선택해 들으세요!
3Hz 델타파 - 밤에 숙면이 필요할 때

✍️6hz 세타파 - 외울것이 많은 암기과목 공부/복습엔 장기기억력을 높여주는 뇌파소리

12hz 알파파 - 장시간 공부해야하는 과목공부엔 오랜시간 집중력을 유지시켜주는 뇌파소리

15hz SMR파 - 새정보를 받아들이는 학습기억을 향상시켜주는 뇌파소리 (새로운 과목 학습/수학 등 문제풀이 및 독해용/시험보기 전에 정리할 때)

18hz 베타파 - 빠르고 강한 집중이 필요할때 (수학등 문제풀이/독해용/계획세우기/순간기억) 또는 잠에서 깰때


*12hz알파파, 18hz 베타파 둘 모두 집중력과 관련 있습니다.
**18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다.
***개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다.
****재생속도를 변경하면 뇌파소리 효과를 볼 수 없을 수 있습니다.



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한 책임도 지지 않습니다.

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*DISCLAIMER:
본 트랙을 사용하다가 부작용이나 이상을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하고 의사와 상담하세요.
공대생 변승주 DS : 이거없으면 이제 잠못자요..☆
ASTER MUSIC : 아진짜 이거 만드신분 나중에 꼭 천국가세ㅔㅔㅔㅇ
Relax Sleep ASMR : 저는 암환자에요. 치료가 너무 힘들어 잠이라도 자지면 좋겠는데 그마저도 허락치않아 음악을 찾았습니다. 헌신적으로 간호해주는 남편과 어린아이들을 생각하며 힘을 내봅니다. 자고 일어나면 모든것이 꿈이었으면...일상의 소중함을 뒤늦게 깨닫고 다시 일상으로 돌아가기위해 열심히 치료하기로 다짐합니다. 모두들 행복하세요. 오늘의 고단함도 시간이 지나면 추억이 되겠죠. 좋은날이 올꺼에요.
휴zI스틸러_isfp : 8:30:10 30분만 재생

8:00:10 1시간만 재생

7:00:10 2시간만 재생

6:00:10 3시간만 재생

5:00:10 4시간만 재생

4:00:10 5시간만 재생

3:00:10 6시간만 재생

2:00:10 7시간만 재생

1:00:10 8시간만 재생

모두 꿀잠 자세요~! zzZ
델쿠 : 다른거 들어도 잠 못잤는데 이거들으니 금방 잠드네요 ㄷㄷ

... 

#소리잠

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