담증상

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작성자불침번 조회 17회 작성일 2021-01-24 08:49:01 댓글 0

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담 결리신다구요? 그래서 준비했습니다. - 페인랩이 말하는 담결림 이야기 (담걸렸을때 푸는법 치료법 등등)

담 결림은 가벼운 염좌라고 볼 수 있는데, 가벼운 경우라면 저절로 낫는 편입니다.
담 결림은 대게 잘못 자서 발병되는 경우가 많은데, 척추가 전방 혹은 후방변위가 된 분들은 신경이 눌리게 되어 별 이유가 없어도 갑자기 나타납니다. 간혹 뜨끔 놀라는 기분이 들고 이로 인해 몸을 움직이기 불편하거나 계속 통증을 느끼게 되죠. 심한 경우는 숨 쉴 때마다 아프다고 말합니다.

단순 근육통이라면 빠르게 회복되나 담 증상의 특성상 이론적으로 접근해야 합니다.
담 결림은 원인에 맞게 신경해부학적인 방식으로 치료하면 일회성의 치료만으로도 한결 가벼운 느낌이 들게 됩니다.
담이 왔을 때 그냥 낫기도 하므로 크게 신경 쓸 필요가 없지만 이틀 이상 지속된다고 한다면 적절한 치료가 필요하겠습니다. 지금부터 케이스별로 설명 드리겠습니다.

(1)등 쪽의 부위에서 발생하는 경우
기본적으로 흉추의 변위로 발생합니다. 흉추 염좌와 같은 문제를 사전에 제거해야 하고 촉진을 통해 병소 부위를 특정해야 합니다.
통증 말고도 뜨끔하는 증상이 반복되면 신경 포착을 풀고 제 기능의 회복을 노리고, 이후 근육의 문제를 없앱니다. 늑골을 따라 신경가지가 압박이 된 경우는 숨을 들이마시는 흡기에 통증이 많이 심해집니다.

(2)허리나 옆구리에서 발생하는 경우
기본적으로 견갑대의 문제를 깔고 있으며 늑골과의 연계에 이상이 생긴 상태입니다. 이런 체형에서 무거운 물건을 들거나 스트레칭을 잘못할 때, 순식간에 증상이 발생하게 되는데 하후거든(요방형근), 전거근과 늑간근 등을 치료해서 견갑대와 늑골의 안정성을 확보해 나갑니다. 또한 흉추 요추 연접부 손상(TLJ)으로 인한 증상으로도 허리 옆구리에 담 증상처럼 나타날 수 있습니다. 이때는 흉추와 요추 주변을 치료해야 합니다.

(3)목과 어깨에서 발생하는 경우
가장 흔한 담 결림입니다. 목과 어깨가 아픈 상황에서 혼자 이리저리 고개를 움직이다가 급작스럽게 발생하는 경우가 많은데 기본적으로 근육통이 겸해진 상황이라 빠른 치료가 가능한 편입니다. 견갑골 내측이 아픈 경우는 경추에서 나오는 견갑배 신경이 포착된 증상입니다.
1. 경추의 염좌 2. 견갑거근, 흉쇄유돌근, 두판상근, 승모근 등의 문제, 3. 후관절 증상을 치료할 필요가 있습니다. 몇몇의 케이스를 빼고는 스스로도 잘 회복되는 편이며 오래 가는 증상이나 재발이 잦다면 치료가 필요합니다.

**정말 예외적인 한 가지 경우가 있는데
주무시는 과정이나 큰 충격을 입는 경우에 척추강 안쪽의 경막이 자극되어 담증상이 아주 심하게 올 수 있습니다. 이런 경우는 2주이상 걸리기도 합니다.

지금까지 당신의 통증전문가 페인랩이었습니다!

#담결림 #염좌 #심영

담 걸렸을때 이렇게 대처해보세요 (통증전문의 소견)

물건을 나르거나, 장시간 쉬지않고 운전을 했을때,
잠을 자고 났는데 갑자기, 기온이 떨어졌을때 등
우리는 일명 #담 이라고 불리는 #근육뭉침 을 경험하게 됩니다.

목, 어깨, 등근육은 밀접하게 연관되어 목에 긴장이 지속되면
어깨와 등도 함께 근육이 경직되면서 딱딱하게 뭉치게 됩니다.
우리 몸은 기본적으로 근육을 이용해 안정적으로 움직이고 신경을 통해 조절을 하는데,
잘못 된 자세를 유지하거나 반복적인 행위를 지속적으로 했을 때
유독 한 부위 근육이 말썽을 일으키면서 담을 유발하게 되는 것입니다.

담은 왜 발생되며, 어떻게 치료하고 예방하면 좋을까요?
통증의학과 전문의 권일치 원장이 전하는 #담걸리는이유, 한번 들어보시죠.

갈비뼈, 옆구리 통증 완벽분석 - 엥? 담결림 아니었어?

안녕하세요 페인랩입니다 :)

일상생활 속에서 옆구리 통증은 의외로 자주 발생하고 한번 생기면 상당히 괴롭고, 움직임 자체를 방해하기 때문에 불편합니다.
우리는 호흡을 할 때 갈비뼈를 확장하여 호흡을 합니다. 옆구리 부위가 갈비뼈와 가깝다보니 호흡시에도 통증이 나올 수 있습니다.
아무래도 잘못된 자세나 습관에 의해 갈비뼈 통증이 생기는 편이고 대부분 만성적인 결과가 나타나게 됩니다.

그러나 막상 x-ray,mri를 찍어보면 이상이 없으니 장기가 문제있는가 ct도 찍곤 하지만 결국 아무것도 안나오는 경우가 많죠. 따라서 옆구리 부위의 통증을 분석하여 치료한다면 부작용 없이 비교적 빨리 호전될 여지가 큽니다.
한 두 부위 아픈데를 치료했는데도 잘 안낫는다?!!

옆구리 통증은 여러 원인이 겹쳐있는 경우가 있기 때문에 한쪽은 좋아져도 여전히 다른 원인들은 남아 있어 계속 불편함을 호소하십니다.

이번 영상에서는 부딪히거나 재채기를 너무 크게하고 난 후 또는 골프 스윙을 세게하는 등의 충격으로 인한 갈비뼈에 금이 간 증상은 배제를 하겠습니다.

옆구리에서 봐야할 것은 크게 5가지가 있습니다.

통증유형1-광배근 부위 통증
광배근은 골반과 척추, 옆구리에 팔에 부착하는 광범위한 근육에 해당하며 특히 등 쪽이나 견갑골 외측 하각에서 불편함이 동반되는 경향이 있습니다.
그러나 갈비뼈 아래 혹은 장골능 위쪽으로 고통이 심한 경우라면 해당 옆구리 통증의 원인을 보다 구체적으로 찾고 치료하는게 좋습니다. 이건 등쪽에서 나오는 신경 부위도 살펴봐야 합니다.

통증유형2 - 기립근
기립근의 문제는 척추나 그 주위 혹은 가슴과 복부 앞까지 불쾌한 느낌이 나올수도 있습니다.
심한 경우는 가슴 앞쪽이 뻐근해지기도 하죠.

통증유형3 - 복사근
복사근 역시 골반과 갈비뼈에 붙어서 앉거나 움직일 때, 몸을 틀 때 통증을 느끼게 할 수 있습니다. 갈비뼈 근처 통증이 워낙 복합적이고 임상적으로도 여러 원인이 겹쳐 있으므로 반드시 모든 손상을 점검해 볼 수 있어야 합니다.

통증유형4 - 하후거근
이걸 놓치기 쉬운데요 이 근육은 영상기기에서는 잘 나오지 않기 때문에 놓치기 쉽습니다. 하후거근의 경우는 허리에 시작하여 늑골에 붙어 있습니다.
혹시 공부하시거나 일을 많이 하는 분들중에 늑골 하단에 이유없는 아주 국소적인 통증을 갖고 있는 분이 계신가요? 그건 하후거근의 부착부 손상을 가능성이 있습니다.
지속적으로 숙이고 있는 자세를 유지할 땐 비후되어 통증이 나타나며
지속적으로 펴고 있는 자세를 유지할 땐 지속적 수축력으로 인하여 통증이 나타납니다. 이쪽에 불편하면 척추의 바깥쪽과 옆구리에 통증을 야기할 수 있습니다.
아! 늑골에 붙어있다보니 이 근육들도 호흡시 보조를 해주기 때문에 숨쉴 때 늑골 하단부에 통증이 살짝 나올 수 있습니다.

통증유형5 - 전거근
전거근은 견갑골의 안정성을 확보해주는 역할을 맡고 있으며 호흡에도 관여하고 있습니다. 대체로 이 곳을 다치게 되면 숨쉴때마다 아프고 지속적인 갈비뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 하후거근보다는 조금 더 호흡에 밀접하게 관여합니다.

언급한 사항들부터 체크를 해보고 옆구리 통증과 관련된 제반 증상을 모두 치료해줄 필요가 있습니다.

물론 조금 쉬면 저절로 호전되기도 하지만 계속 방치한다면 얼마든지 악화되기 쉽고 고질적인 통증이 될 수 있죠

이번엔 갈비뼈입니다 갈비뼈 부위의 통증이 반복되고 자다 깰 정도로 아프다면 3가지를 의심해 볼 수 있습니다.

1. 늑간근의 병병, 2. 늑간신경통 3. 대상포진입니다.

대상포진 검사를 해본 후에 이상이 없다면 늑간근과 늑간 신경통 모두 침치료를 하면 많이 호전됩니다.

대부분 갈비뼈 쪽에 만성적인 통증이 있는 분들은 배가 많이 나오고 등이 굽고, 그러다보니 숨 쉬는게 힘든 분들이 많습니다. 이런 체형은 앉아있는 것만 해도 늑골에 부담이 많이 걸리거든요. 아무래도 흉추 부위와 늑간근, 늑간신경의 압박이 많을 수 밖에 없죠.

또한 옆으로 매일 주무시는 분들은 체중으로 인한 부담을 옆구리 늑골에 주고 있는 겁니다. 평소에는 괜찮지만 매우 운이 안좋은 경우 압박이 시작되게 되며, 계속 옆으로 누워자다가 증상이 심해질 수 있습니다.

페인여러분들은 본인의 옆구리, 갈비뼈 통증에 대해 잘 알고 꼭 이겨내시길 바랍니다!
지금까지 페인랩 이었습니다:)

#옆구리 #갈비뼈 #늑골

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#담증상

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